http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multi_Hypotonic_i31702_d380x380.jpg Opis - Szybko i skutecznie nawadnia organizm - Uzupełnia utracone witaminy, minerały i składniki odżywcze w trakcie wysiłku - Polecany szczególnie sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych Multi Hypotonic to płynny koncentrat napoju sportowego. Najlepiej stosować podczas [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata on 11. POZIOM BF%: 12-16% 12. [...]
[...] silowni okolo 10 min oraz sauna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy; bialko oraz gainier cwicze w takie dni jak napisalem poniewaz pracuje i nie mam mozliwosci pojscia na silownie w inne dni... Zmieniony przez - schabek100 w dniu 2009-03-30 [...]
Hej, ze sportem mam do czynienia już dłuższy czas, jednak jeśli chodzi o siłownię to zaczynałem chodzić i przestawałem z różnych tam powodów. Od stycznia wróciłem na salkę z większą motywacją i trenuje wtorek, czwartek, sobota (capoeirę mam pon, śr, pt). Na razie w dni siłkowe daje więcej WW, capoeirę traktuje bardziej jako areoby. Za jakiś [...]
WITAM MAM PROSBE O SPRAWDZENIE MEGO PLANU.CHCE WZIĄĆ 100 TABLETEK METY ,MOIM PRIORYTETEM JEST ZRZUCENIE ZBĘDNEGO BALASTU Z BRZUCHA (JEST STRASZNY) PRZY JEDNOCZESNYM UTRZYMANIU TEJ MASY MIĘSNIOWEJ CO MAM TERAZ LUB ZWIĘKSZENIU JEJ.CHCE PROŚIĆ WAS O OCENE TEGO PLANU I O POMOC JAK MAM POZBYĆ SIE TŁUSZCZU I ZATRZYMAĆ TĄ MASE CO MAM TERAZ. WAGA:87KG [...]
ANKIETA ) wiek 26 3) waga/wzrost planowana na cykl 86-88 kg/184 cm 4) staż treningowy pare ładnych latek będzie ale bez priorytetu na siłownie 5) cel cyklu : rekompozycja 6) stosowane już wcześniej suplementy: obecnie Storm,Anaboic Halo, Syntha 6, Amino,planowane na marzec Antropex i białko 7) stosowane wcześniej spalacze nic planowany Antropex [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:85 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:2,5/kg -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8tyg;mix t +deca d 18 tyg;enan/cyp + bold długo niepamiętam; enan +tren e niepamietam ile; potem jeszcze leciało z rok albo dłużej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: około 41/42 -klatka: ? -udo: cieniutkie -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów) 6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MUSCLE_FUEL_MASS_i27783_d400x400.jpg MUSCLE FUEL MASS Opis - Przyrost masy mięśniowej. - 46g białka w porcji. - 12 Glutaminy - 8g BCAA Wspaniały shake proteinowy USN Muscle Fuel Mass. Został on stworzony dla osób o szybkim metabolizmie, aby zapobiec rozkładowi białka w organizmie a tym samym przyspieszyć rozwój [...]
Dobra dziki, może troche truje dupe ale schodze z najmocniejszego cyklu w moim życiu i mam niemałe obawy A więc kilka pytań, co robić i jak uchronić się przed spadkami, a także utrzymać jako taką forme Dieta: Białka jem około 3,5g/kg Węgli 4,5g/kg Tłuszczu 1,5g/kg Co robić na offie ?? Zmniejszać kcal, węgle, białko ?? Cokolwiek ruszać czy [...]
witam, redukuje sie juz 2 miesiące, początkowo szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. Poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się Od ok 2 tyg waga stoi w miejscu, zatrzymała sie na 90 kg i nie chce ruszyc. tak wyglądała moja dieta: zapotrzebowanie 2650 [...]
[...] zdrowia: ogolne zmeczenie orgnizmu, Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, plywanie, rower, 3 razy w tyg po 1-2 h. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko w proszku, l karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jesli trzeba Stosowane wcześniej diety: cala masa, jesli chodzi o moje nastawienie [...]
[...] przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3 miesiace - ogolnorozwojowka Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka prosta/skos, drazek w planach Dieta: dieta na mase w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko w planach
Witam wszystkich. Ankieta: 1.WIEK: 38 2.WAGA: 83 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 18 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, deca, tesc, a dawno temu jeszcze meta i oma. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2000 pln [...]
Czy mogę przed snem i jak długo przed zjeść ,wypić jogurt naturalny. Masa netto: 400g Wartość odżywcza w 100 g: -wartość energetyczna 65kcal -białko 4,7 g -węglowodany 4,7 g -tłuszcz 3,0 g Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu wiem , że tyje się od nadmiaru kalorii na dzień ale staram się o to dbać aby nie przekraczać [...]
Siema, zaczynam swój pierwszy cykl. Prosiłbym Was o opinie jak można by to racjonalnie wykorzystać, chcę zacząć od małych dawek i zobaczyć jak będę reagował. Cykl chcę pociągnąć 3-4 miechy. Mam do dyspozycji 20 ml propa (100mg), 200 mety (10mg), 20 enana (250mg) i 10 deki (250mg). Myślałem, żeby zacząć meta (30 ed) i prop (100mg eod) na kicka, [...]
Witam Prosze o ocene diety i treningu. Wiem dużo na temat diety i treningu dla typowego 18-latka , ale mój organizm to w 100% specyfik.Dlatego szukam waszej rady... Podane wymiary są efektem drastycznej diety i wielu godzin aerobów, ale od momentu kiedy skonczyłem z redukcją robi sie znowu lipa Ekstremalnie szybki przyrost tłuszczu i [...]
Witam, obliczyłem swoje zapotrzebowanie i ułożyłem dietę, dlatego prosiłbym o ocenę i ewentualną pomoc. Poniżej niezbędne informacje o mnie. Wiek (w latach) - 25 Waga (w kg) - 73 Wzrost (w cm) - 186 Cel do osiągnięcia - masa Staż treningowy - 2 m-ce (jestem po 8-tygodniowym treningu obwodowym ACT) Aktywność fizyczna - siłownia 4x w tygodniu [...]
Gładkie wejście w OFF :(
